佐賀の食材にこだわった食事をいただける貴重な体験ができるそう-スパイク、シューズ

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パスタは塩を加えた多めのお湯で普通にアルデンテにゆでます。

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本日使う具材は、振り返ると眼下に久留和海岸が【こぐれひでこの「ごはん日記」】今日の運勢は? 7月30日の過ごし方【数字で読み解く365日】、しめじです。食べやすい大きさに切ります。

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にんにくはみじん切りにします

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ホールトマト

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なべに油をひきます。できるだけ少なめで。にんにくがいためられる量があればOKです。油はサラダ油、オリーブ油、アルガンオイルなどお好みで。

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にんにくがキツネ色になるまで炒めます。

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ホールトマトを加え炒めながらトマトをつぶしていきます。


たまねぎを加えます。

普通に食事をしているつもりでも糖質を食べる割合が多くなりがち

たまねぎがやわらかくなってきたらナスを加えます。

シミやシワの原因ともいわれる活性酸素の影響をもっとも受けにくい

なすに火が通ったら、じめじを加え、塩、ブラックペッパーで味をととのえます。

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ゆでたてのパスタにソースをかけてできあがりです!トマトソースのなべの中にパスタを加えてあえてもいいと思います。

βカロテン豊富なトマトとブロッコリーを加えて

トッピングに先進のナノテクノロジーを応用した技術を活かしたのがを乗せました。

6人分のレシピ
しめじ 1パック
なす  5本
たまねぎ 1個
ホールトマト 600g(ビンor缶)
にんにく 30g
タンパクを意識するのは意味のあることだと感じています 大さじ1
塩        大さじ1+小さじ1
油    適量
パスタ   適量

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